معظم المشاكل الشائعة خاصة بالنسبة للنساء الحوامل والأشخاص البدينة هي الدوالي ، فتأتي هذه الإصابة للجلوس لساعات طويلة فتسبب بطئ في تدفق الدم في الاوردة، والشعور بالألم والأرق والخفقان وثقل في الساقين وهنا يأتي السؤال : كيف تتخلصين من الدوالي المزعجة؟
هنا يأتي موقع WEBMD الذي ذكر أن:
-ممارسة الرياضة مرتين او ثلاثة في الاسبوع وهذا لزيادة دوران الدم في الجسم خاصة في منطقة الساقين واهم الرياضات المنصوح بها هي السباحة والمشي وركوب الدراجة
-استعمال زيت الخروع بعد الاستحمام حيث يقلل الاصابة بالدوالي لأنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة
-شرب الماء على الاقل 8 اكواب في اليوم فهو ايضا يساعد في التخلص من الدوالي
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على المواد المضادة للأكسدة، مثل البرقوق، الثوم، التوت الأسود، البصل، العنب الأحمر، الفلفل الأحمر الحلو، الباذنجان، البرتقال، والبروكلي.
- كما يُنصح االابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة خاصة وضع ساقٍ على أخرى، وذلك لأنه يؤدى إلى بطيء تدفق الدم إلى الجسم، الشيء الذي يؤدى إلى الإصابة بالدوالي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق